Гармонія існування через йогу
Відкрийте для себе шлях до внутрішнього спокою та фізичної гармонії. shurnikost - це простір, де зріла мудрість поєднується з древніми практиками йоги для створення збалансованого та наповненого життя.
Наша місія - ваша гармонія
shurnikost створений спеціально для людей, які прагнуть знайти баланс між активним життям та внутрішнім спокоєм. Ми віримо, що вік - це не перешкода, а можливість глибше пізнати себе через мудрі практики йоги.
Серцевий підхід
Кожен учень отримує індивідуальну увагу та турботу
Баланс енергій
Гармонія між фізичними вправами та духовними практиками
Мудрість віків
Поєднання древніх традицій з сучасними потребами
Спільнота
Дружня атмосфера та взаємна підтримка учнів
Нам довіряють провідні фахівці
shurnikost співпрацює з кваліфікованими лікарями, фізіотерапевтами та психологами для забезпечення комплексного підходу до вашого здоров'я та благополуччя.
Консультації з лікарями реабілітологами
Відповідність міжнародним стандартам
Адаптовані вправи для різних рівнів підготовки
Програми для гармонійного розвитку
Кожна наступна програма включає всі переваги попередньої, додаючи нові можливості для вашого духовного та фізичного розвитку.
Початкова Гармонія
Ідеальний старт для тих, хто тільки знайомиться з йогою. М'які вправи, основи дихання та медитації.
- 2 заняття на тиждень по 60 хвилин
- Базові асани та дихальні техніки
- Вступна медитація
Глибока Гармонія
Включає всі переваги Початкової + поглиблені практики та індивідуальну підтримку.
- Всі переваги попередньої програми
- 3 заняття на тиждень + 1 індивідуальна консультація
- Пранаяма та енергетичні практики
- Персоналізовані рекомендації
Досконала Гармонія
Повний комплекс включає всі попередні рівні + ексклюзивні майстер-класи та цілісний підхід до здоров'я.
- Всі переваги Глибокої Гармонії
- Безлімітні заняття + щотижневі майстер-класи
- Філософія йоги та життєва мудрість
- Ретрити та спеціальні програми
- Пріоритетна підтримка та консультації
Співвідношення ціна-якість
Одне заняття йогою в інших студіях коштує від 200-300 ₴. У shurnikost ви отримуєте не лише заняття, а комплексну систему розвитку за ціною звичайного абонементу в спортзал.
Повернення коштів протягом перших 14 днів, якщо програма вам не підійде
"Йога - це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це те, що ви дізнаєтеся на шляху вниз."
Ця мудрість особливо цінна для людей зрілого віку. У йозі важливіше за все - це подорож самопізнання, а не фізичні досягнення. Кожен рух, кожен подих веде нас до глибшого розуміння себе та світу навколо.
Подорожі трансформації
Кожна історія унікальна, але всі вони об'єднані спільним шляхом до гармонії та внутрішнього спокою через йогу.
Перші кроки до гармонії
Марія, 58 років: "Прийшла з побоюваннями, що в моєму віці вже пізно починати. Перше заняття показало, що йога приймає кожного таким, яким він є."
Подолання внутрішніх бар'єрів
Олександр, 62 роки: "Найбільшим викликом було навчитися зупиняти внутрішній діалог. Йога дала мені інструменти для знаходження тиші всередині себе."
Інтеграція в життя
Ольга, 55 років: "Йога стала не просто заняттям двічі на тиждень, а способом життя. Принципи, які я вивчила на килимку, тепер допомагають у житті."
Нова якість життя
Сергій, 67 років: "Через два роки регулярної практики я відчуваю себе енергійнішим та спокійнішим, ніж 10 років тому. Це не просто фізичні зміни."
Розпочніть власну історію трансформації
Кожна подорож починається з першого кроку. Ваша унікальна історія гармонії чекає на початок.
Почати свою подорожЕксклюзивні можливості
Члени нашої спільноти отримують доступ до унікальних матеріалів та можливостей для поглибленого вивчення йоги.
Безкоштовні матеріали
- Методичні посібники з основ йоги для початківців
- Аудіо-медитації для домашньої практики
- Рекомендації з харчування та здорового способу життя
- Щомісячні інформаційні бюлетені з новими знаннями
Закриті вебінари
- Щомісячні онлайн-лекції провідних експертів
- Спеціальні семінари з філософії йоги
- Сесії питань та відповідей з досвідченими викладачами
- Записи всіх заходів для повторного перегляду
Персональні консультації
- Індивідуальні зустрічі для коригування практики
- Розробка персональної програми розвитку
- Робота з особистими цілями та викликами
- Підтримка між заняттями через чат або телефон
Додаткові інструменти
- Мобільний додаток для відстеження прогресу
- Онлайн-календар з нагадуваннями про заняття
- Щоденник практики та особистих досягнень
- Доступ до бібліотеки відео з домашніми вправами
Отримати доступ до ексклюзивного контенту
Ваша безпека - наш пріоритет
shurnikost забезпечує найвищі стандарти захисту ваших особистих даних та гарантує прозорість у всіх аспектах нашої роботи.
Захист персональної інформації
Використовуємо сучасні методи шифрування для збереження ваших даних. Інформація не передається третім особам без вашої згоди. Ви завжди можете запитати про те, які дані ми зберігаємо.
Сертифікати безпеки
Маємо всі необхідні дозволи та сертифікати для роботи. Наші інструктори регулярно проходять підвищення кваліфікації. Студія обладнана системами безпеки та відповідає всім стандартам.
Політика конфіденційності
Детально описуємо, як використовуємо ваші дані. Політика доступна для ознайомлення в будь-який час. Регулярно оновлюємо процедури відповідно до законодавства.
Прозорість використання даних
Чітко пояснюємо, для чого потрібна кожна інформація. Ви можете в будь-який момент переглянути або видалити свої дані. Ніколи не використовуємо дані для прихованої реклами.
Контроль доступу до даних
Лише уповноважені співробітники мають доступ до персональних даних. Ведемо журнал всіх звернень до інформації. Регулярно проводимо аудит систем безпеки.
Підтримка та зворотний зв'язок
Завжди готові відповісти на ваші запитання щодо безпеки. Маємо чіткі процедури розгляду скарг та пропозицій. Ваш досвід та безпека - основа нашої роботи.
Чому нам довіряють
Відповіді на важливі питання
Отримайте детальні відповіді на найпоширеніші запитання про йогу, наші програми та підходи до навчання.
Чи підходить йога для людей похилого віку без досвіду? +
Коротка відповідь:
Абсолютно так! Йога адаптується під будь-який рівень підготовки та вік.
Детальне пояснення:
У shurnikost ми спеціально розробили програми для людей зрілого віку. Наші інструктори мають досвід роботи з учнями 55+ років і знають, як адаптувати кожну асану відповідно до індивідуальних можливостей. Ми починаємо з найпростіших вправ і поступово розвиваємо гнучкість та силу.
Додаткові ресурси:
Рекомендуємо переглянути наш вступний посібник "Йога після 55" та записатися на безкоштовну консультацію для персональної оцінки ваших можливостей.
Які переваги йоги для людей зрілого віку? +
Коротка відповідь:
Йога покращує гнучкість, баланс, зменшує стрес та підвищує загальну якість життя.
Детальне пояснення:
Регулярна практика йоги допомагає підтримувати мобільність, укріплює м'язи кору, покращує координацію та рівновагу, що важливо для запобігання падінням. Дихальні техніки зменшують рівень стресу та покращують сон. Медитативний аспект сприяє ментальній ясності та емоційному балансу.
Науковий аспект:
Дослідження показують, що регулярна практика йоги може знизити артеріальний тиск, покращити серцево-судинне здоров'я та підвищити загальний тонус організму.
Як часто потрібно відвідувати заняття? +
Коротка відповідь:
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень.
Персональний підхід:
Частота залежить від ваших цілей та фізичного стану. Новачкам достатньо 2 занять на тиждень, щоб організм адаптувався. Через 2-3 місяці можна збільшити до 3-4 занять. Важливіше регулярність, ніж інтенсивність - краще займатися 2 рази на тиждень постійно, ніж 5 разів протягом місяця, а потім зробити перерву.
Домашня практика:
Додатково рекомендуємо коротку домашню практику 10-15 хвилин щодня - це значно підвищить ефективність.
Що потрібно принести на перше заняття? +
Коротка відповідь:
Зручний одяг, воду та позитивний настрій. Все обладнання надаємо ми.
Детальний список:
Одяг: зручний, не обтягуючий, що дозволяє вільно рухатися. Краще з натуральних тканин. Взуття не потрібне - заняття проходять босоніж або у шкарпетках з нековзаючою підошвою. Ми надаємо килимки, блоки, ремені та інше необхідне обладнання.
Корисна порада:
Не їжте щільно за 2 години до заняття. Прийдіть на 10-15 хвилин раніше, щоб познайомитися з інструктором та адаптуватися до атмосфери студії.
Чи можна займатися йогою при хронічних захворюваннях? +
Коротка відповідь:
Так, але з урахуванням медичних рекомендацій та індивідуальною адаптацією програми.
Медичний аспект:
Йога може бути корисною при багатьох хронічних станах, але потребує професійного підходу. Перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з лікарем. Наші інструктори мають досвід роботи з різними станами здоров'я і можуть адаптувати практику індивідуально.
Співпраця з лікарями:
Ми готові співпрацювати з вашим лікуючим лікарем для розробки безпечної та ефективної програми занять.
Не знайшли відповідь?
Наша команда завжди готова відповісти на ваші індивідуальні питання та допомогти обрати найкращу програму саме для вас.
Задати питанняРозпочніть свою подорож до гармонії
Заповніть форму нижче, і ми підберемо програму, яка ідеально підійде саме вам та вашим потребам.
